خانه » آشپزی و تغذیه » غذاهای رژیمی

غذاهای رژیمی

براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

براونی شکلاتی رژیمی بدون فر مواد لازم برای براونی شکلاتی رژیمی بدون فر: جو پرک: ۲ پیمانه  بادام هندی خام: ۱ پیمانه  خرما بدون هسته: ۸ عدد  پودر کاکائو شیرین نشده: یک سوم پیمانه نمک: کمی موز رسیده : ۱ عدد پوره سیب: یک چهارم پیمانه گردو خرد شده:  یک ...

ادامه مطلب »

با این غذاها تعادل هورمون‌ها را حفظ کنید

روغن نارگیل

با این غذاها تعادل هورمون‌ها را حفظ کنید زمانی که صحبت از عدم تعادل هورمون‌ها و یا به‌طورکلی هورمون‌ها به میان می‌آید همه یاد خانم‌های باردار می‌افتند و یا به تغییرات خلق‌وخوی و بداخلاقی‌های دوره‌ی قاعدگی فکر می‌کنند. اما این تصورات کاملاً کلیشه‌ای است. در بدن همه‌ی انسان‌ها هورمون تولید ...

ادامه مطلب »

روش جدید پخت برنج مخصوص چاق نشدن

روش جدید پخت برنج مخصوص چاق نشدن

روش جدید پخت برنج مخصوص چاق نشدن به گزارش پایگاه اینترنتی هلث، سودهیر جیمز محقق این پروژه تحقیقاتی می گوید: این روند پخت که کالری برنج را به حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد کاهش می دهد به افرادی که زیاد برنج مصرف می کنند در تلاش های خود برای کاهش ...

ادامه مطلب »

غذاهای مخصوص چاق شدن

غذاهای مخصوص چاق شدن

غذاهای مخصوص چاق شدن احساس گرسنگی در مغز فرمان خوردن را صادر می کند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری می شود اما برخی خوراکی ها بنا به دلایل متعدد، احساس گرسنگی را از بین نمی برد و برعکس، سبب میل به خوردن بیشتر می شود. این غذاها که با ...

ادامه مطلب »

طرز درست کردن سمبوسه گیاهی

سمبوسه گیاهی

سمبوسه گیاهی غذایی مناسب برای گیاه خوران است. آماده سازی : ۳۰ دقیقه پخت : ۲۰ دقیقه مواد لازم برای ۵ نفر :  سیب زمینی آبپز و نگینی شده ۴ عدد قارچ نگینی شده  ۱ بسته  هویج آبپز و نگینی شده  ۲ عدد جعفری ساطوری شده ۱ بسته پیاز بزرگ ...

ادامه مطلب »

طرز درست کردن نیمروی بدون روغن

طرز درست کردن نیمروی بدون روغن

برای افرادی که رژیم دارند، مصرف سفیده تخم مرغ بدون روغن توصیه می شود. بنابراین روش تهیه تخم مرغ بدون روغن را به شما آموزش می دهیم. طرز درست کردن نیمروی بدون روغن : در قابلمه ای کمی آب بریزید.به آن کمی نمک و ۲ قاشق چای خوری سرکه سفید اضافه ...

ادامه مطلب »

طرز تهیه کوکوی سبزیجات

کوکوی سبزیجات

کوکوی سبزیجات غذایی سالم است و برای افرادی که گوشت و مرغ نمی خورند این کوکو با موادی که درونش است گزینه مناسب و بسیار خوشمزه ای است. مواد لازم برای ۵ نفر :  گل کلم: ۱ پیمانه هویج:۱ پیمانه  قارچ:۱/۲ پیمانه سیب زمینی:۱ عدد نخود فرنگی:۱/۲ پیمانه ذرت:۱/۲ پیمانه فلفل ...

ادامه مطلب »

طرز تهیه دسر کدو حلوایی

دسر کدو حلوایی

مواد لازم دسر کدو حلوایی: کدو حلوایی  ماست چکیده میوه ای  یا معمولی شیره خرما انواعی از مغزها (گردو ،بادام ،پسته و… طرز تهیه دسر کدو حلوایی : کدو حلوایی را خوب شسته و به قطعات درشت مربعی به اضلاع تقریبا ۶ الی ۸ سانتی متر برش زده و تخمه ...

ادامه مطلب »

آموزش درست کردن اسنک کدو

آموزش درست کردن اسنک کدو

این اسنک که در درجه حرارت بالای فر آماده می شود، دارای لبه های ترد و قسمت نرم در داخل است. حتی خوردن این اسنک با سس دلخواه می تواند برای کودکان لذت بخش باشد مواد لازم : کدوی سبز رنده شده یک و نیم پیمانه تخم مرغ هم زده ...

ادامه مطلب »

طرز تهیه لبو پلو

لبو پلو

در این مقاله طرز تهیه پلوی متفاوتی را با نام « پلوی لبو » آموزش می دهیم. حتما یک بار آن امتحان کنید. در فصل پاییز و زمستان که امکان خرید و دسترسی آسان‌تر به چغندر یا لبو زیاد‌تر است، بهتر دیدیم طرز تهیه پلوی متفاوتی را با نام « ...

ادامه مطلب »