خانه » آرشیو برچسب: تغذیه

آرشیو برچسب: تغذیه

دلایلی برای اینکه قند کمتری میل کنید

دلایلی برای اینکه قند کمتری میل کنید

دلایلی برای اینکه قند کمتری میل کنید قند صرفاً در قندان نیست. قند در همه‌جا از سس کچاپ گرفته تا آب‌میوه‌ها نیز وجود دارد. متأسفانه زیاده‌روی در این ماده‌ی غذایی ضربات جبران‌ناپذیری به سلامتی می‌زند و از مغز گرفته تا کبدتان را به زحمت می‌اندازد. قند، مغز را زیر و ...

ادامه مطلب »

از چه سنی به کودکان بستنی بدهیم ؟

از چه سنی به کودکان بستنی بدهیم ؟

از چه سنی به کودکان بستنی بدهیم ؟ در برخی از منابع پزشکی به این نکته اشاره شده که بهتر است تا قبل از ۳ سالگی به بچه‌ها بستنی ندهیم چرا که در این سن احتمال بروز آسیب‌های جبران‌ناپذیر به دندان کودک یا احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن ...

ادامه مطلب »

پنیر تبریزی بهتر است یا سفید؟

انواع پنیر

پنیر تبریزی بهتر است یا سفید؟ متخصصان تغذیه به این پرسش پاسخ می‌دهند . وقتی می‌خواهید صبحانه میل کنید، کدام پنیر انتخاب شماست؛ پنیر تبریزی، پنیر سفید یا پنیر خامه‌ای ؟! به نظر شما برای انتخاب پنیر صبحانه‌تان باید به چه نکاتی دقت کنید؟ آیا فقط باید به ذائقه و ...

ادامه مطلب »

سبزی هایی که با پختن مغذی‌تر می شوند

سبزی هایی که با پختن مغذی‌تر می شوند

سبزی هایی که با پختن مغذی‌تر می شوند برخی از متخصصان تغذیه دانشگاه بیرمنگهام در آمریکا می‌گویند: بسیاری از مواد مغذی گیاهان نسبت به مواد مغذی موجود در محصولات حیوانی سخت‌تر هضم می‌شود. زیرا فیبر موجود در گیاهان اغلب به طرز خاصی با مواد معدنی ترکیب شده‌اند که آن‌ها را ...

ادامه مطلب »

محدودیت های غذایی در کودکان

محدودیت های غذایی در کودکان

محدودیت های غذایی در کودکان درست است که باید به‌مرور به کودکان غذاهای متنوع داد اما نباید پیش از موعد هر ماده‌ی غذایی را در اختیار آن‌ها گذاشت. با ما باشید تا با چند ماده‌ی غذایی نامناسب برای کودکان بیشتر آشنا شوید. انگور درسته انگور درسته لیز و گرد است ...

ادامه مطلب »

مواد غذایی که باعث افزایش فشار خون می شود

مواد غذایی که باعث افزایش فشار خون می شود

مواد غذایی که باعث افزایش فشار خون می شود محققان دانشکده پزشکی Duke-NUS Graduate سنگاپور در مطالعه ای متوجه شدند، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که مرتب در رستوران ها غذا می خورند و یا در خانه از غذای آشپزخانه های بیرون استفاده می کنند ، بیشتر ...

ادامه مطلب »

نقش تغذیه در ابتلا و پیشگیری کبد چرب

نقش تغذیه در ابتلا و پیشگیری کبد چرب

آزیتا حکمت دوست، متخصص تغذیه در مورد علل به وجود آمدن کبد چرب و نقش تغذیه در ابتلا و پیشگیری از آن توضیحاتی داد. وی در مورد کبد چرب گفت: کبدچرب غیر الکلی یر اثر تجمع چربی در سلول‌های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در ...

ادامه مطلب »

چی بخوریم تا سرطان نگیریم؟

سرطان

چی بخوریم تا سرطان نگیریم؟ به گفته دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه یکی از دلایل مهم ابتلا به سرطان در کشور ما، تغییر در سبک زندگی به ویژه تغییر در الگوی غذایی است. به گفته دکتر وفا اگر الگوی تغذیه ای در کشور ما تغییر کرده و مصرف روزانه میوه ...

ادامه مطلب »

کسل شدن بعد از خوردن صبحانه

كسل شدن بعد از خوردن صبحانه

دکتر کیومرث دانشور، فوق‌تخصص تغذیه اظهار کرد: خوردن صبحانه نباید فرد را کسل کند و در این صورت شخص باید خود را در معرض ابتلا به دیابت بداند. دانشور، نان و پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای این افراد عنوان کرد و افزود: همچنین مصرف حلیم که روی آن از ...

ادامه مطلب »

همه آنچه زنان باید از تغذیه خود بدانند

همه آنچه زنان باید از تغذیه خود بدانند

۱٫ تأمین «آهن» ماده مورد نیاز دختران و زنان و راه افزایش جذب آهنبرای پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی و فقر آهن، زنان و دختران باید در برنامه غذایی خود روزانه خود از منابع غذایی آهن‌دار مانند انواع گوشت قرمز (گوساله، گوسفند و شترمرغ)، مرغ (باید توجه داشت که ران ...

ادامه مطلب »